Фитнес-конвенция

Время;Презентер; Класс; Описание

10.00-10.50; Соколов Степан; Самая лучшая аэробика; Класс, который не нуждается в представлении: логичные комбинации, классная музыка, позитив и эмоции от движения. Это лучшее открытие конвенции, которое может быть. Приходите и заряд энергии вам обеспечен. 11.00-11.50; Климов Давид; Tae Bo; Мастер-класс, где вы ощутите мощь и динамику уникального любимого всеми и уже хорошо зарекомендовавшего себя направления. Поднимите свои тренерские навыки на новый уровень, познав секреты тренировки высокой интенсивности, которая вдохновит ваших клиентов на достижение невероятных результатов. 12.00-12.50; Штатнов Александр; Jazz Funk for All; Не важно, как вы танцуете. На классе Александра танцуют все, и танцуют, как будто только что сошли со сцены самых крутых танцевальных шоу. Вы погрузитесь в уникальных мир пластики, эмоций, самовыражения через танец и невероятной атмосферы работаете с телом, если движение - ваша жизнь, вам необходимо быть на классе 13.00-13.50; Соколов Степан/Олейников Сергей; Самый лучший функционал; Логично, удобно, интенсивно, интересно. Именно так можно описать этот урок. Два любимых презентера поделятся идеями для функциональной тренировки, где упражнения сами собираются в идеальную комбинацию. 14.00-14.50; Екатерина Климова; Diastasis Recovery Tips. Как тренироваться с диастазом?; Не существует хороших и плохих упражнений. Важно преактивировать глубокий мышечный слой абдоминальной зоны, тогда нет ограничений в упражнениях 15.00-15.50; Тарас Климов; HIIT; Высокоинтенсивная интервальная тренировка с использованием таймера и методичной структуры построения тренировочной программы 16.00-16.50; Фомин Александр/Олейников Сергей; Hi-Lo Drive; Танцевальная аэробика от этих ребят не даст вам скучать и стоять на месте. Как всегда нереальный взрыв эмоций и потрясающая музыка. Добро пожаловать! 17.00-17.50; Владимир Снежик/Ольга Снежик/Наталья Автаева; PortDeBras™ par terre на матах; Система упражнений, основанная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предлагается как восстановительное и реабилитационное занятие или тренировка, в том числе для спины. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Развивает навыки и технику движения, способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться. 18.00-18.50; Кирилл Иванов, Иван Авдеев, Илья Гречин & Liga Team; HIT’nCORE; Авторская тренировка от Национальной Лиги Тренеров. Командная и зажигательная тренировка, сочетающая в себе кардио блоки и упражнения на мышцы кора. Персонализированный выбор упражнений и интенсивности делает эту тренировку доступную для всех 19:00; OPEN FITNESS GAMES

Время;Презентер;Класс; Описание

10.00-10.50; Климов Тарас; Dynamic Stretch; Dynamic stretching — это выполнение комплекса специальных двигательных упражнений, в процессе которых контролируется амплитуда каждого движения. Результатом данного занятия для клиентов будет увеличение гибкости, устранение ограничений суставов во время двигательных упражнений, устранение скованности и зажатости мышц. 11.00-11.50; MFITNESS COACH CLUB Елена Арзамасцева; Inside Flow. Танцуй йогу с нами!; Уникальное направление йоги, объединяющее воедино асаны, дыхание, танец и музыку. Однако, Inside Flow – и есть заранее поставленный танец. Другими словами — это хореография из асан, связанных между собой креативными переходами и нанизанных через дыхание на ритм музыки. За каждым танцем-флоу, стоит личная история его создателя, в его движениях всегда заложен некий смысл, который раскрывается, благодаря современной, и вместе с тем любимой музыкой автора флоу. INSIDE FLOW подходит абсолютно всем, для любого уровня подготовки. INSIDE FLOW не делает различий, объединяя любителей йоги и фитнеса всех течений в едином потоке флоу. 12.00-12.50; MFITNESS COACH CLUB Елена Шадрова; Тренинг с OCTOCORE: гармония движения и силы; Новое инновационное оборудование SISSEL® OCTOCORE помогает работать с движением, адаптируется к индивидуальным потребностям и подходит для любого уровня физической подготовки. Функциональная тренировка с этим тренажером активно задействует миофасциальные цепи – взаимосвязанные сети мышц и фасций, которые проходят через все тело. Работая с этими цепями, мы не только укрепляем отдельные мышцы, но и улучшаем их взаимодействие, создавая более эффективные и гармоничные движения. Это помогает снизить риск травм и улучшить общую функциональность тела. 13.00-13.30; технический перерыв 13.30-14.20; MFITNESS COACH CLUB Анна Рулева; Равновесие: проприоцептивный контроль и вестибулярный аппарат; равновесие - важное физическое качество, составляющее основу безопасного и эффективного движения человека в любом возрасте. Способность держать баланс строится из эффективной работы нервной системы на разных уровнях. На мастер-классе будут представлены блоки упражнений, посвященные развитию проприоцептивного контроля и координации с использованием нестабильных поверхностей, а также специальным вестибулярным упражнениям. 14.30-15.20; MFITNESS COACH CLUB Александр Мироненко; Функциональная мобильность с RumbleRoller; На воркшопе вы получите все необходимые теоретические и практические знания для проведения эффективного миофасциального релиза с использованием специальных массажных инструментов от компании RumbleRoller. Будут разобраны принципы и методики правильного и безопасного проведения релиза, отработаны все основные технические приемы и их комбинации для проведения персональных и групповых занятий. 15.30-16.20; Пустовал Данил; Functional Training; 16.30-17.20; Шаповалов Евгений; Персональный анатомический стретчинг; Разбираем особенности тренировки гибкости в персональном формате. Работа в парах. Экспресс-диагностика гибкости. Панорамный классический стретчинг. Персональные особенности

Время;Презентер;Класс; Описание

10.00-10.50; Черепанова Алена; Aero morning; Легкая, воздушная, невероятно красивая аэробика 11.00-11.50; MFITNESS COACH CLUB Александр Мироненко; Тройная стабилизация; Тройная стабилизация - проприорецептивная функциональная тренировка с использованием трех уровней дестабилизации, дающая уникальный комплексный тренировочный эффект на все системы организма, улучшающая двигательный контроль, чувство собственного тела, укрепляющая внешний и внутренний мышечные блоки и расширяющая двигательные возможности.Использование классических полусфер BOSU, мини-полусфер Bosu Pods, а также мягкого и компактного мата AIREX Slings позволит быстро менять положение тела в круговом формате 12.00-12.50; Фомин Александр; Aero2dance; Добро пожаловать на динамичный, интенсивный, интересный класс по танцевальной аэробике. Хореография , доступная всем! 13.00-13.30; технический перерыв 13.30-14.20; Скапишева Анна; Light functional by Скапи; Системная активация тела через мягкие функциональные сеты. Умеренно интенсивная тренировка - деликатно, но глубоко прорабатывает тело и основательно пробуждает мозг, за счет креативной координации движений и удержания под целостным контролем всех зон тела одновременно 14.30-15.20; Киселева Надя/Пустовалов Данил; Аэробика для классных; 15.30-16.20; Владимир Снежик/Ольга Снежик/Наталья Автаева; PortDeBras™; Система упражнений, основанная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предлагается как восстановительное и реабилитационное занятие или тренировка, в том числе для спины. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Развивает навыки и технику движения, способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться. 16.30-17.20; Богомолова Алена/Кочкина Елена; Tae bo 17.30-18.20; Сольская Кристина; Здоровая спина (новый релиз); Комплексное сочетание методов пилатеса, стретчинга и суставной гимнастики позволяет безопасно и эффективно укрепить мышцы спины, увеличить подвижность позвоночника и суставов, провести коррекцию осанки. Плавные и непрерывные движения в упражнениях способствуют снятию напряжения и улучшат общее функциональное состояние организма.

Время;Презентер;Класс; Описание

10.00-10.50; Леля Савосина; Коррекция диастаза через систему диафрагм тела; Сутулые плечи, второй подбородок и торчащий живот, отеки, валики на спине -все это следствие плохой работы грудной диафрагмы. Используя остеопатический подход к телу и фасциальные взаимосвязи, восстанавливайте функции диафрагмы и достигайте целей клиентов. Узнайте, как это сделать эффективно. 11.00-11.50; Давид Климов; Best Functional; Все, что вы должны знать о функциональной тренировке от самого методичного (по версии Россия.Фитнес) презентера 12.00-12.50; Семенов Дмитрий; 12 упражнений для идеальных выпадов и приседаний; На практикуме мы выполним по 6 разных упражнений для правой и левой ноги, после которых Ваши приседания и выпады станут технически идеальными, без дискомфорта в любой фазе движения, с прогрессом в амплитуде и силе. Фундамент любой тренировки - это работа с нижними конечностями. От баланса мышц голени, бедра и области таза напрямую зависит положение таза и позвоночника, а значит и вся наша осанка. Очень многие люди испытывают дискомфорт при выполнении приседаний, выпадов, прыжковых упражнений, в беге и даже в ходьбе по лестнице. В наших силах быстро помочь людям обрести радость от тренировок без дискомфорта и ограничения в нижних конечностях с эффектом даже от первой тренировки. На практикуме мы будем выполнять силовые упражнения и упражнения на растягивание всего лишь 6 мышечных групп. А это значит, любой тренер, даже начинающий, справится с решением такой важной задачи 13.00-13.30; технический перерыв 13.30-14.20; Евгений Иванов; Functional movement; 14.30-15.20; Игорь Кузяков, Нелли Хусаинова & Liga Team; Hype Dance; Авторская тренировка от Национальной Лиги Тренеров. Танцевальная, зажигательная кардиотренировка, которая погрузит вас в атмосферу веселья и шумихи. Простые и разнообразные движения под яркие музыкальные хиты влюбят вас в эту тренировку с первой минуты. Hype Dance вдохновлен самыми разными трендовыми танцевальными стилями. Всё, что вам нужно— свобода и улыбка. 15.30-16.20; Чернышева Анастасия; Тазовая боль у женщин, причины и пути решения; При каких проблемах и заболеваниях мы можем встретить такой симптом как тазовая боль? Что такое тазовая боль и что происходит в этот момент с мышцами? Как помочь клиенту при базовой боли 16.30-17.20; Киселева Надежда; 3d-mobility; Новый взгляд на тренировку функциональной гибкости. Мы не только работаем над подвижностью, но и закрепляем новые амплитуды движением, чтобы перенести ощущения тренировки в повседневную жизнь. Актуально, интересно и полезно 17.30-18.20; Екатерина Чистякова/Исаченко Ольга/Майорова Виктория; Just Functionality; Простой доступный класс,который подойдет каждому. Функциональный тренинг ,который полюбят все. Будь с нами ,наслаждайся моментом,заряжайся